Ya decía Juvenal aquello de “mens sana in corpore sano”. Y eso es precisamente lo que predica Marcos Vázquez, autor de Fitness Revolucionario. Es uno de los recursos más completos si lo que buscas es tener la máxima energía y vitalidad.
Marcos empezó a escribir un blog para difundir las ideas y estudios que encontraba y probaba en su persona. Y que desafiaban el saber convencional. Teorías nutritivas. Formas de hacer ejercicio. Aunque hoy en día están algo más extendidas, Marcos fue pionero cuando hablaba de esas cosas. Y muchos lo tildaban de loco. O desinformado. Nada más lejos de la relidad.
Si hay una cosa que caracteriza a Marcos es su estudio profundo de los temas sobre los que habla. En Fitness Revolucionario publica contenidos que analizan a fondo temas innovadores respecto a la salud mental y física. Tales como los beneficios de la marihuana. Cómo incorporar la gratitud a tu vida para mejorar tu salud. Cómo conseguir ganar masa muscular haciendo ejercicios en tu propia casa sin más aparatos que tu propio cuerpo (kalistenia). Y una larga lista de cosas para que te conviertas en una súper persona llena de energía.
En esta entrevista con Marcos vas a descubrir pequeños hábitos que puedes adoptar desde ya en tu vida para mejorarla. Alimentación que puedes seguir. Y hasta cómo dominar tu mente para tener menos estrés y ansiedad.
Dónde seguir a Marcos Vázquez
Links del episodio
Discurso Steve Jobs – Universidad de Stanford
Espartanos
Esculturas griegas
Navy Seals
Weston Price
Dieta Paleo
Stanley Boyd Eaton
Ritmos circadianos
Ayunos Intermitentes
Exposición a frío y calor
Efecto Dunning-Kruger
Desencadenado – Tu Cuerpo es tu Gimnasio
Marco Aurelio
El Jinete y el Elefante
Tim Ferriss – Tao of Seneca
Ryan Holiday
The Obstacle is the Way – Ryan Holiday
Meditaciones – Marco Aurelio
Programas de Fitness Revolucionario
Instituto de Formación de las Ciencias de Nutrición y Salud
Mamooth Hunters
PaleoBull
Prokey Drinks
Housers
Yoshinori Ohsumi gana el premio Nobel de Medicina
Hormesis
Zero App para ayunos intermitentes
Número de Dunbar
Estudio de Harvard
Notas del episodio
El punto de inflexión en la vida de Marcos Vázquez [3:44]
Los primeros recuerdos de infancia [5:30]
Un momento de revelación al ver esculturas griegas [6:31]
El objetivo al montar Fitness Revolucionario [10:51]
¿Qué reto tuvo al aumentar la audiencia de su blog? [15:05]
El primer producto que creó a partir del blog [18:02]
Es mejor crear puentes que saltar al vacío [19:17]
La acogida del primer ebook de Fitness Revolucionario [20:26]
Los cambios en la manera de trabajar al abandonar su trabajo y ser su propio jefe [23:06]
Qué hace Marcos Vázquez uando quiere encontrar motivación extra [26:25]
¿Qué es el estoicismo y cómo ha ayudado a Marcos Vázquez y puede ayudarte a ti? [30:14]
Una manera práctica de aplicar el estoicismo en la empresa [37:36]
Un proyecto personal que le ronda a Marcos Vázquez [38:32]
¿Qué estrategias usó para hacer crecer la audiencia del blog y sus ingresos? [43:12]
Marcos explica sus inversiones en startups [46:49]
¿Qué son los ayunos intermitentes? [51:22]
¿Cómo puede beneficiarte la exposición al frío? [56:41]
¿Cómo recomienda Marcos iniciarse en los ayunos y exposición al frío? [58:44]
Qué nuevas áreas de mejora le interesan actualmente a Marcos [1:03:47]
La importancia de las comunidades en la salud [1:08:24]
Una frase que Marcos colocaría en una valla que pudieran leer cientos de miles de personas [1:11:09]